Makanan Yang Sebaiknya di Konsumsi Saat Berbuka Puasa


makanan-yang-sebaiknya-di-konsumsi-saat-berbuka-puasaAssalamualaikum. Hari sudah menjelang sore, tidak terasa sudah sebentar lagi berbuka puasa, sambil menunggu berbuka puasa ane sedikit share artikel Makanan Yang Sebaiknya di Konsumsi Saat Berbuka Puasa. Selama bulan Ramadan, keluarga muslim biasanya akan berkumpul untuk berbuka puasa. Aneka makanan yang menarik mulai dari warna, rasa, dan aroma di kumpulkan menjadi satu meja, dan siap di santap, bahkan kalo di hitung biaya belanja berbuka mengalahkan hari biasa biaya kita belanja.

Berbuka puasa merupakan saatnya untuk mengembalikan cadangan energi, sehingga makanan yang sebaiknya di konsumsi saat berbuka puasa menurut anjuran dokter adalah :

  • Makanan yang kaya akan Serat
    Biasanya saat bulan Ramadan, kurma dikonsumsi sebagai simbolis saat berbuka puasa. Selain merupakan sumber energi yang baik, kurma juga kaya akan potassium yang dapat membantu fungsi otot dan saraf agar bekerja dengan baik. Tetapi, hati-hati juga agar jangan mengkonsumsi kurma terlalu banyak karena kurma tinggi akan gula.
  • Makanan yang mengandung Karbohidrat
    Roti gandum, nasi merah atau mi yang terbuat dari gandum merupakan karbohidrat kompleks yang dapat memberikan tubuh energi, serat dan mineral. Jika dibandingkan dengan makanan tinggi gula atau dessert yang dibakar lebih cepat.
  • Makanan yang mengandung Protein
    Sumber protein tinggi seperti ayam (tanpa kulit), ikan, telur atau kacang-kacangan dapat dipilih sebagai menu berbuka puasa. Untuk menjaga makanan Anda tetap sehat, batasi penggunaan minyak dan beralih ke rebus-rebusan, bakar atau panggang. Saat memilih minyak, pilihlah minyak yang tinggi akan lemak tak jenuh.

Demikian artikel singkat tentang Makanan Yang Sebaiknya di Konsumsi Saat Berbuka Puasa, semoga bisa memberikan manfaat. Terimakasih

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s